Tuy nhiên, b?n ch? nên t?p luy?n v?i c??ng ?? v?a ph?i ?? tránh khi?n c? th? m?t m?i, m?t s?c.B?i các bài t?p v?n ??ng s? làm t?ng ?? nh?y c?m c?a não ??i v?i các hormone Serotonin và Norepinephrine, t? ?ó gi?m nguy c? tr?m c?m. ??ng th?i, làm t?ng s?n xu?t Endorphins t?o s? h?ng ph?n, hi?u qu? cao trong vi?c gi?m ?au.Bài vi?t n?i b?t K